Самомассаж – способ ухода за проблемными участками тела в домашних условиях, без обращения в массажный кабинет. Позитивными моментами в использовании самомассажа становится полный контроль над осуществляемыми манипуляциями, включая силу давления, способы массажа, болевые ощущения и используемые материалы.
Негативными сторонами самомассажа могут быть – невозможность проведения массажа некоторых зон. При выполнении самомассажа массажные движения проводят по ходу лимфатических сосудов. Лимфатические узлы не массируют. Противопоказания для самомассажа те же, что и для обычного массажа.
Самомассаж противопоказан:
• при злокачественных и доброкачественных опухолях любой локализации;
• при острых лихорадочных состояниях;
• при активном туберкулезе и других инфекционных заболеваниях;
• при болезнях крови;
• при гнойных процессах любой локализации;
• при заболеваниях и повреждениях кожи неясного происхождения;
• при поражении вен с трофическими нарушениями.
Последовательность приемов самомассажа:
• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация (потряхивание, встряхивание).
Самомассаж может быть локальным (частным) и общим, для чего используют различные приемы и упражнения для суставов. Продолжительностью 5-10 минут в зависимости от поставленной задачи – поделилась медицинская сестра по массажу Диана Халысова.
